Training Week
Due to being ill over Christmas I decided to take 5 days off work this week and ride my bike to catch up with my training.
Well, I say ride my bike, if Day 1 (today) was anything to go by it is more “punishing myself for 3 hours” than “enjoying the countryside by bike!”
4 of us set off today; Me, Rob and Jack from our cycle club and then we were lucky to have Pro Cyclist James Moss from Node-4-Giordana (the old Motorpoint squas). Have spent the last 2 years with Endura Racing and competing against Bradley Wiggins and Lance Armstrong to name just two more than mediocre opponents, James was keen to put the 1000 miles he has just clocked up in Lanzarote to the test. What have I got myself into?!
Our goal today was to race up 5 climbs and recover between them, meaning we could really focus on the 10 minute efforts required each time we watched a 68kg James disappear up the road……
The 3 of us mere mortals had a great battle all day with me and Jack even have a sprint finish for the top of Baileys Hill (which Jack kindly gave me after discussion) but on the whole we all looked strong and the weather was warmer than it had been in ages; I think at one point it went above zero!
I’m just trying to get my heart rate back down this evening before tomorrow’s ride, a ‘steady’ 4 hours!
August 14th, 2026 at 9:38 pm
adamu0040812627gmail.com
September 10th, 2026 at 7:57 am
W naszym asortymencie znajdziesz bogaty wybór gier kasynowych od 63 czo?owych deweloperów oprogramowania, w tym takich gigantów jak Evolution Gaming, Play’n GO, Pragmatic Play, EGT, BGaming, Bragg oraz Endorphina. Przygotowali?my równie? rozbudowany, pi?ciostopniowy program lojalno?ciowy, w którym drog? na szczyt zaczynasz jako nowicjusz, aby docelowo osi?gn?? presti?owy poziom platynowy. Je?li szukasz autentycznych wra?e?, zajrzyj do naszego kasyna na ?ywo, gdzie czekaj? na Ciebie wykwalifikowani krupierzy. Ponadto regularnie hostujemy ekscytuj?ce turnieje, takie jak Daily Drop & Wins, kusz?ce pot??nymi pulami nagród. To wszystko sprawia, ?e polska wersja Vavada cieszy si? opini? licencjonowanego i niezwykle bezpiecznego miejsca do gry w RP, a sam system logowania jest maksymalnie intuicyjny i dopasowany do potrzeb u?ytkowników.
September 10th, 2026 at 8:32 pm
Cho? na polskim rynku platforma Vavada.net jest obecna od stosunkowo niedawna, nasz globalny debiut mia? miejsce ju? w 2017 roku. Od tego czasu zdo?ali?my zbudowa? solidne zaufanie w?ród tysi?cy mi?o?ników hazardu nad Wis??. Ka?dego dnia nasz portal rejestruje wizyty ponad 8000 aktywnych u?ytkowników, co stanowi najlepszy dowód na nasz dynamiczny rozwój. Spo?eczno?? graczy docenia nas przede wszystkim za bezproblemowe dzia?anie, ?wietne bonusy oraz fachowe podej?cie do klienta.
September 12th, 2026 at 9:59 am
Cze??! Mamy ogromn? przyjemno?? powita? Ci? na oficjalnej, ca?kowicie legalnej witrynie Vavada Net PL Casino, stworzonej specjalnie z my?l? o polskich graczach! Nasze kasyno znajduje si? pod adresem Szwole?erów 1, 00-467 Warszawa, Polska. Numer telefonu: +48505490512. Mo?esz je odwiedza? przez ca?? dob?, 7 dni w tygodniu, i bez ?adnych problemów gra? na z?oty w takie klasyczne gry jak Tetri Mania czy Lucky 81 od 1 grosza!
September 14th, 2026 at 7:23 am
Cho? na polskim rynku platforma Vavada.net jest obecna od stosunkowo niedawna, nasz globalny debiut mia? miejsce ju? w 2017 roku. Od tego czasu zdo?ali?my zbudowa? solidne zaufanie w?ród tysi?cy mi?o?ników hazardu nad Wis??. Ka?dego dnia nasz portal rejestruje wizyty ponad 8000 aktywnych u?ytkowników, co stanowi najlepszy dowód na nasz dynamiczny rozwój. Spo?eczno?? graczy docenia nas przede wszystkim za bezproblemowe dzia?anie, ?wietne bonusy oraz fachowe podej?cie do klienta.
September 17th, 2026 at 3:53 am
????? ??????? ???????? — ??????? rc24.pro ???????? dark-net.life ????????? ?????????? ??????? ???????? ???????? ?? ???? 2026. ?????? ?? ???????? ????????? ??????????? — ????????? ?? ???????. ?????????? ???????? — ?????? ???????????. ????????? ?????? ???????? ? ???????????? ????????. ?????????? ?? ?????? ????? ? ?????? ?????????. 1. LoveShop ????? ???????? ????????? ?? ?????????? ?????????? ??? — ???????? ?? ???? ??????. ???????? ???????????. ??????????? ??????? — loveshop ?????? loveshop biz loveshop tor loveshop ??????? loveshop1 loveshop2 loveshop12 loveshop13 loveshop1300 loveshop18 ?????? ?????? ??????? LoveShop: loveshop ???????? ??????? ???????? ??? LoveShop: Loveshop3com_bot 2. Orb11ta ????? ????? 10 ??? ?????? — 250 ???????. ???? ?? ???????. ??????????? — orb11ta orb11ta com orb11ta vip orb11ta ???? orb11ta top orb11ta org orb11ta ton ?????? ??? https orb11ta site orb11ta com ???? ???? ??????? Orb11ta: orb11ta com ???????? ??? Orb11ta: Orb11taBIZ_bot 3. Chemical696 ????? ???????? ??? ???????? — chemical696 ??????????? ????. ???????? ?????????. ??? ????? — chem696 chemical696 chemi696 chemi to chemshop2 com chm696 biz chm1 biz chemical 696 biz ??????????? ??????? 696 ??????? ??? chmcl696 ??????? Chemical696: chemical 696 biz ??????????? ???????? ??? Chemical696: Chm1111_bot 4. LineShop ????? ?????????? ??????? — ls24 biz ???????????. ?????????? ???????. ??????????? — lineshop biz lineshop 24 lineshop biz 24 lineshop blz ??????? ls24 biz ls24 biz ??????????? ls24 biz ??????????? ???? ls24 ????????? ls24 blz ls25 biz ls24 bis ???????: ls24 biz ??????????? ???? ???????? ??? LineShop ls24: ls24_biz24bot 5. TripMaster ????? ?????????? ??????? — tripmaster24 biz ??????????? ????. ???????????? ??????????????. ?????????? ?????? — tripmaster to tripmaster biz tripmaster ??????????? tripmaster 24 tripmaster ton tripmaster biz ???????? ?????? tripmaster24 tripmaster24 biz mastertrip24 biz tripmaster24 diz ???????: tripmaster.live 6. Syndi24 ????? ???????? ???? — ???????? ??????????? ????. ?????????. ???????? ???????? — syndi24 syndi24 biz syndi24 bz ???????? 24 ???????? ??? ???????? ??? ???????? ???? ???????? ??????????? ???? syndicate 24 biz syndicate biz syndicate one syndicate 24 4 biz ??????? ???????: syndi24.live 7. Narco24 ????? ?????????? ???????? — narco24 biz ???????????. ???????? ?????????. ??? ????? — narkolog narkolog ru narkolog biz narkolog 24 biz narkolog me narco24 narco24 biz narco24 biz ??????????? narco24 ??????????? ???? narcolog24 narcolog24 biz narco 24 narco 24 biz ???????: narkolog.click 8. Tot ????? ???????? ???? — bbt777 biz. ?????????? ???????. ???????? ???????? — black tot bbt007 bbt007 com bbt777 biz bbt777 to ???777 tot777 tot777 ton ???????: bbt777.site 9. BobOrganic ????? ? ?????? ? ???? — ??????????? ??????? — boborganic biz. ??????? ?????????. ?????????? ?????? — boborganic to boborganic biz boborganic ton ??? ??????? ? ?????? ? ???? ? ?????? ? ???? ?? ? ?????? ? ???? ???? ? ?????? ? ???? ??????? ? ?????? ? ???? ???? ? ?????? ? ???? ??????????? tonsite boborganic ton ???????: boborganic.shop 10. BadBoy ????? ?????????? ??????? — badboy96 biz. ??????? ????. ??? ????? — badboy96 badboy96 biz badboy ton badboy badboysk badboy999 ???????: badboy96.click 11. Kot24 ????? ???24 — ??????????? ??????? — kot24 biz. ??????? ????. ??????????? ??????? — kot24 ???24 ??? ?????? kot24 biz kot24 com kot24 cc kot 24 ???????: kot24.click 12. M19EKB biz ????? ????????? ?-19 ?????????? ? 2016?. ?? ????? ?????? ? ?????? ??????? ????????? ??????? ??? ?????????? ???????? ?? 1 ?? 15 . ??????????? — m19 to m19mtd to m19partisan to m19ekb biz m19partisan biz m19med biz m19partisan com ??????? M19EKB: m19partisan biz ???????? ??? M19partisan: m19ekb2bot 13. Stavklad / Sevkavklad ????? ??????????? ????? — sevkavklad biz. ????????? ?????????. ?????????? ?????? — stavklad stavklad com www stavklad com stavklad biz sevkavklad biz sevkavklad to sevkavklad com ??????? ???? ???????: ??????? ???? 14. Sberklad ????? ??????????? ???????? — sbereapteka biz. ??????? ?????????. ??????????? — sberklad biz sbereapteka sbereapteka biz sber eapteka ?????? ????????? ?????? ????????? ?????? ??????? ???????? ?????? ?????? ????????? ?????? ??? ??????? ????????? ?????? ?????? ? ?????????? ??? ??????? ?????? ???????? 300 ??? ?????? ? ?????????? ?????? ????????? ?????? ?? ???? ?????? ?????? ?????? ?????? ?? ???? ???????: sberklad.click ????????: dark-net.life — ????????? ?? ???????? 2026. ?????????? ? ???????? — ??????? ???????????.
September 21st, 2026 at 7:52 am
Visit OnsetWithAlcohol.com
Visit OnsetWithAlcohol.com
September 22nd, 2026 at 6:56 pm
Duration Variability Facts
Duration Variability Facts
September 25th, 2026 at 1:16 am
i.coxus.e892gmail.com
September 25th, 2026 at 10:42 am
their website startup validation guide
September 25th, 2026 at 12:45 pm
click for source startup validation guide
September 25th, 2026 at 8:36 pm
additional info quetzal.pk